こんばんは！

冬がとっても苦手です。

なぜって、足先が冷たくて、

肩も凝るし、寒いを言い訳にして、

動けなくなるからです。

言い訳が嫌なので、

対策を沢山するようになりました。

新作でも登場した、

おまたカイロです。

こちらとずっと続けている、

仙骨のカイロで、足先ぽかぽかになりました。靴下もわずらわしくて、

脱いでしまったほど！！　

それだけ、血流が悪かったんだな。

と反省しています。

途中で温まれば、

カイロはずしちゃうんですけどね。

あと、サウナが大好きなんです。

でも冬はやりすぎない様にしています。

温冷作用で自律神経は、整うのですが、

季節に反して水風呂でカラダを

冷やすことがなかなか出来ないので、

大好きなサウナは、体の汚れを

浮かして落とす為にやるようななりました。

穢れを祓うみたいな。

冷え性対策として、

毎晩足湯を10分やってから、

全身浴をしています。

全身浴は、10分はいります。

本を読みながら入るのであっという間。

足湯をやるかやらないかで

カラダを洗う時の冷えなどが、

だいぶ違います！！

サウナでもお風呂があるので、

足湯をやり、全身浴をして、

真っ赤になりながら、帰ります。

漢方の先生に　冬のサウナは、

気をつけてね。と釘を刺されたので、　　

ほどよく自分のカラダと向き合いながら

続けていけたらとおもっております。

さあーて！冬の野菜をたっぷり食べよう！